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飘香早餐饼这样做太好吃了

主料:

葱花(随意)、开洋(一小把)、榨菜(一小把)、高筋面粉(300克)、鸡蛋(2个)、奶粉(50克)、橄榄油(适量)

做法步骤:

1、葱、开洋、榨菜切成末 (开洋比较硬,用水泡开,有些有虾线看个人情况是否去除)
PS:葱、开洋、榨菜按照自己喜好的情四川癫痫医院的排名况来定量。

2、面粉加入奶粉,打上鸡蛋。

3、面粉中加水调成面糊,水一点点加入不容易起疙瘩。

4、平底锅倒入橄榄油,熬葱油。

5、葱油内加入开洋末,熬到开洋出香味。

6、葱和开洋比较吸油,橄榄油的量可以多一些,熬完的这些倒入面糊中,这样饼可以直接摊,不用锅子内在添加油。

7、面糊中在倒入榨菜,搅拌均匀
PS:榨菜千万不要也放油里熬,如果你想武汉癫痫的治疗好的医院试我也不拦你。

8、差不多可以热锅准备摊饼了。

9、第一个饼出炉!。

10、一盘成品。

11、友情提醒:饼可以弄的嫩一些,早上起来平底锅敲个鸡蛋丢张饼煎一下涂点番茄酱,牛奶麦片,营养早餐不求人。

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

榨菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固临沂癫痫医院哪家正规醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、小米面、肥牛搭配;与味精、糖精、鹅有什么颠症是可以遗传的蛋相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量(卡路里)484千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;具有补充营养、美容养颜、美白等功效;可与桃、草莓、甘蔗搭配;与红糖、杨梅、红枣相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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