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蒸鳕鱼的详细步骤

主料:

鳕鱼块(4块,按河北治疗小儿癫痫好的医院有哪些人数也成)、蒸鱼豉油(根据鳕鱼适量)、木耳(若干片点缀)

做法步骤:

1、鳕鱼块化冻,沈阳治疗癫痫病医院这已经是整个过程的二分之一了,请别眨眼。

2、均匀倒入蒸鱼豉油,木耳四周点缀,口味有惊喜。上电蒸锅20分钟出来倒掉多余的蒸汽水,加蒸鱼豉油,天津儿科癫痫医院上桌吧。

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁河南哪家医院治疗癫痫好,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与枣(鲜)、圆白菜、荸荠搭配;与鸭肉、麦冬、萝卜相克,同食可能会引起不适;

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