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红枣冠耳鹌鹑蛋糖水这样做超好吃

主料:

红枣(适量)、冠耳(适量)、鹌鹑蛋(适量)、枸杞(适量)、片糖(适量)

做法步骤:

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1、红枣洗净用清水浸泡,枸杞也浸泡.

2、鹌鹑蛋放清水中煮熟,过凉水剥壳。

3、冠耳洗净,用清水浸泡发大,撕成小块。

4、全部冠耳放入电砂锅,煮至软糯后入下红枣。

5、再加入片糖,融化后加天津治癫疯哪家好入鹌鹑蛋和枸杞。

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与面条、枸杞子、白菜搭配;与葱、鱼+葱、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

鹌鹑蛋的热量(卡路患上了癫痫病需要怎么治疗呢?里)160千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与韭菜搭配;与猪肝、香菇相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与青蟹、羊排、蚕豆搭配;与绿茶相克银川癫痫医院哪里正规,同食可能会引起不适;

片糖的热量(卡路里)380千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效;可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配;与牛排、牛腩、竹笋相克,同食可能会引起不适;

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