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家常牛肉焖饭简单做法步骤

主料:

土豆(1个)、胡萝卜(1根)、牛肉(300克)、大蒜(适量)、圆葱(适量)、地瓜(适量)

做法步骤:

1、 朵妈美食记 2016.12.11
晚餐:牛肉焖饭(牛肉.胡萝卜.土豆.圆葱.香菇全都切块儿,牛肉过水煮一下,然后葱姜蒜爆锅,将这些块儿块儿翻炒,放调料,炒的差不多,变色粘稠后,添水,添的水和大米闷饭一样的比例,然后放什么药能引起癫痫发作呢?入电饭煲,和大米一起焖35分钟,欧了既美味,又营养 )
冬瓜胡萝卜汤
炒油菜
炸蘑菇
营养搭配 。

2、 朵妈美食记 2016.12.11
晚餐:牛肉焖饭(牛肉.胡萝卜.土豆.圆葱.香菇全都切块儿,牛肉过水煮一下,然后葱姜蒜爆锅,将这些块儿块儿翻炒,放调料,炒的差不多,变色粘稠后,添水,添的水和大米闷饭一样的比例,然后放入电饭煲,和大米一起焖35分钟,欧了既美味,又营养 )
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3、 引起颞叶癫痫病的原因朵妈美食记 2016.12.11
晚餐:牛肉焖饭(牛肉.胡萝卜.土豆.圆葱.香菇全都切块儿,牛肉过水煮一下,然后葱姜蒜爆锅,将这些块儿块儿翻炒,放调料,炒的差不多,变色粘稠后,添水,添的水和大米闷饭一样的比例,然后放入电饭煲,和大米一起焖35分钟,欧了既美味,又营养 )
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土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉癫痫专科医院、黄瓜、牛里脊搭配;与圣女果、柿子、香雀相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、草鱼、豆浆搭配;与冬虫夏草、水萝卜、杏相克,同食可能会引起不适;

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与芋头武汉治癫痫病的专科医院有哪些、草菇、茭白搭配;与橄榄、橘子、木耳菜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋、粳米、醋搭配;与鸡翅、草菇、芒果相克,同食可能会引起不适;

地瓜的热量(卡路里)57千卡;具有生津止渴,降低血压,降低血脂等功效;与鸡蛋、西红柿相克,同食可能会引起不适;

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