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最美味的汤-韩式海鲜锅

主料:

鲜虾(适量)、文蛤(适量)、豆腐(适量)、西葫芦(适量)、白萝卜(适量)、醪糟(适量)、胡椒粉(适量)、韩式酱(适量)、辣椒粉(适量)、银鱼海带汤(适量)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、先将文蛤浸在淡吉林有哪些治疗癫痫的医院盐水中去泥沙。虾洗净去虾线。

2、西葫芦切半月型。萝卜和豆腐切厚片。

3、银鱼海带汤的做法:先将小银鱼洗净去头。在锅中干炒(去腥,切忌不加油)。再放入泡一个小时的海带水和海带。煮开后5分钟关火。过滤。

4、海带汤中加入酱搅拌均匀后,加入一个匙辣椒粉。加入豆腐,萝卜,西葫芦和葱花。煮开后加入海鲜,姜酒两大匙(姜切末后泡1天,放冰箱冷藏随用随取)。

5、出锅前加胡椒粉即可。

鲜虾的热量(卡路癫娴病用药期间可以吃鱼类吗里)93千卡;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与火龙果、丝瓜、香菜搭配;与红枣、橄榄、浓茶相克,同食可能会引起不适;

文蛤的热量(卡路里)211千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与草鱼、鲷鱼、桂鱼搭配;与蜂蜜、葱、比目鱼相克,同食可能会引起不适;

陕西治疗小儿癫痫最好的医院有哪些>西葫芦的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与西红柿、豆腐、羊肉搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

白萝卜的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与腐竹、豆腐丝、猪肉搭配;与首乌 、猪腰、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

醪糟的热量(卡路里)100千卡;有利:低颠娴为什么夜间发作胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

辣椒粉的热量(卡路里)263千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与圆白菜、豆腐、茄子搭配;与羊肝、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

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