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家庭山药土豆泥虾球的做法步骤

主料:

大虾(十几只)、土豆(一个)、山药(一根)、盐(适量)、白胡椒粉(适量)、黑胡椒粉(适量)、沙拉酱(适量)、面包糠(适量)、蕃茄沙司(适量)、料酒(适量)、鸡蛋(两个)

做法步骤:

1、虾去皮留最后一节虾皮及虾尾 挑去虾线开背 放入白胡椒粉少许盐及料酒腌制几分钟。

2、土豆山药蒸熟。

3、土豆山药用刀在请问癫痫病有得治吗案板上碾成泥。

4、土豆山药泥里放入盐 黑胡椒粉 沙拉酱拌匀。

5、锅里烧热水 把腌好的虾仁焯水 变红即可捞出。

6、捞出虾仁控水。

7、把山药土豆泥摁扁包住虾仁露出尾巴再外面 弄成球状。

8、油烧热 把弄好的虾球沾上蛋液 在面包糠里滾一圈沾满面包糠 放入油锅炸至金黄。

9、捞出沾蕃茄沙司就可以开吃了。

10、外焦里软的 口感一级棒。

土豆的热量(卡路里)76千卡;癫痫患者做什么工作合适些有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、豇豆、黄瓜搭配;与樱桃番茄、柿子、西红柿相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与红枣、玉米、鸭腿搭配;与甘遂、香蕉、藻类相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等西安那家医院看癫痫功效;

白胡椒粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

河南治疗癫痫哪家好包糠的热量(卡路里)317千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与玉米、牡蛎 、羊排搭配;与糖精、桔子、豆奶相克,同食可能会引起不适;

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