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全麦淡奶豆腐吐司这样做最好吃

主料:

高粉(225克)、全麦粉(25克)、淡奶油(50克)、内酯豆腐(140克)、盐(3克)、酵母(4克)、细砂糖(30克)、黄油(15克)

做法步骤:

1、豆腐 奶油 盐铺底。然后加入全麦粉 高粉 最上面 手术治疗癫痫病的效果怎么样细砂糖 酵母。和成面团。然后最后加黄油 和成光滑面团。

2、吐司关键步骤:揉出手套膜。

3、室温发酵至两倍大。戳洞不回缩。

4、排气 一分三 滚圆。

5、接口朝上。擀成牛舌状 自上而下卷起。盖保鲜膜 松弛15min。

6、松弛后。接口朝上。再次擀卷。然后接口朝下 入吐司模具 发至八分满。

7、出炉。合肥哪里治疗癫痫的医院靠谱

高粉具有养心、益肾、除热等功效;

全麦粉的热量(卡路里)226千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

淡奶油的热量(卡路里)873千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利:胆固醇含量过高;

内酯豆腐癫娴病能不能吃枸杞strong>的热量(卡路里)49千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;与菠菜、竹笋、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:重庆治疗癫痫病哪个医院好低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

细砂糖的热量(卡路里)400千卡;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

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