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早餐—燕麦鸡蛋饼卷生菜最好吃的做法

主料:

低筋面粉(适量)、燕麦片(适量)、鸡蛋(适量)、牛奶(适量)、胡椒粉(适量)、盐(适量)、番茄酱(适量)

做法步骤:

1、面糊制作—面粉加入鸡蛋牛奶,胡椒粉,盐,燕麦片,调匀,密封放入冰箱密封第二天用武汉哪治癫痫病医院,看这里
2.第二天起来,锅烧热,加少许油,倒入面糊,转一下平底锅,煎一会
3,洗生菜,然后沥干
4,面饼翻面,煎一会,出锅。

2、中间放入洗好的生菜,加入少许番茄酱,卷起,开吃啦!。

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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燕麦片的热量(卡路里)399千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与香蕉、冬菇、绿豆搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可继发性癫痫诊断方法与北极虾、小米、青椒搭配;与桔子、豆奶、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与木瓜、桃、黑豆搭配;与醋、钙粉、果汁相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂在治疗癫痫时能使用药物来进行治疗吗?肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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