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【芝麻百科】常吃芝麻酱的好处有哪些?

2019-7-22 22:51| 发布者: | 查看: 131| 评论: 0

  芝麻酱也叫麻酱,是把炒熟的芝麻磨碎制成的食品,有香味,作为调料食用。常吃芝麻酱的好处有哪些,芝麻酱每天吃多少最好?以下就作简单介绍,供网友们参考。

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  好处一:软化血管

西藏好的医院如何治疗癫痫病dent: 19.5pt;">芝麻酱中含有丰富的亚油酸、卵鳞脂、维生素E,其中亚油酸高达50%,具有软化血管的功效;芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有的维生素E更适合更年期妇女,有助抗衰老。

 

  好处二:健骨益齿

什么癫痫病药物能控制住病情dent: 19.5pt;">在我国膳食中,除了奶制品外,钙的主要来源是豆类和蔬菜。其实,芝麻酱的钙含量远比豆类和蔬菜高,吃10克(两小勺)芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克大白菜所含的钙。经常食用芝麻酱对坚固骨骼和牙齿都大有益处。

  好处三:补充蛋白

  经常吃芝麻酱也是补充蛋白质睡眠型癫痫的治疗的好途径,每100克芝麻酱中含21克蛋白质,高于鸡蛋和瘦牛肉。芝麻酱含铁量也挺高,不仅可以调整偏食、厌食的现象,还能纠正和预防缺铁性贫血。

  耕种帮提醒:芝麻酱热量、脂肪含量较高,在食用芝麻酱时,应有意识地少吃一些植物油或其他油类的食物,多吃一些蔬菜、粗粮。芝麻酱一天食用10克左右最好(两小勺),不可大量食用,以免物极必反。

  以上就是介绍常吃芝麻酱的好处,如您有更好的补充请在下方留言告诉我们。

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